Fumo & Cigarro: Como ajudar a parar de fumar

Como obter ajuda para parar de fumar

Se você está lutando para parar de fumar, você certamente não está sozinho. Todos os anos há milhões de adultos que tomando consciência dos malefícios do cigarro, escolhem parar de fumar. Infelizmente a cada ano, há também, outros milhões que começam a fumar. Isso cria um ciclo interminável de pessoas que lutam para deixar o cigarro, mas aprender as melhores maneiras de parar de fumar nem sempre é fácil. Embora existam muitas desculpas que tendem a circular por todo lado, há também vários grandes recursos que podem ser de grande ajuda quando você está lutando com a ideia de abandonar o vício, de parar de fumar para sempre. O que pode parecer fácil para você hoje pode ser a sua maior dor de cabeça amanhã.

Por que você deseja deixar de fumar?

É extremamente importante obter uma compreensão completa do porque você quer parar de fumar. Não basta acordar numa manhã e decidir parar. Geralmente isso não funciona. Para parar de fumar você precisa ter uma razão específica. Se o motivo é para a melhoria da saúde, devido a uma recomendação, a um pedido de seu médico, ou se porque você quer economizar dinheiro, ou você simplesmente só quer é estar vivo para os seus filhos. Em última análise, a razão em si não é importante. O importante é ter uma razão.

Qual a razão para a sua decisão de parar de fumar?

As pessoas que optam por deixar de fumar sem um motivo real, um motivo claro para parar, terminam achando que é muito mais difícil de sair do vício do cigarro. Quando as coisas ficam difíceis, eles normalmente não têm nada para olhar, não possuem um motivo final. O que pode parecer totalmente impossível para um consumidor pode parecer um sonho total para outros. Se você achar que está nessa posição, é hora de sentar e analisar realmente a sua decisão de parar. Decidir sobre a razão específica, e anotá-la se necessário, para que você tenha sempre um lembrete, é algo indispensável. Você pode se surpreender com o quão útil é escrever os seus desejos.

Fale com outros sobre sua vontade de deixar o vício do cigarro

Se você tem vontade de conversar com outras pessoas para ajudá-lo a decidir sobre a razão específica para parar de fumar, então vá em frente, sinta-se livre para fazê-lo. Isso muitas vezes pode ser um ótimo exercício para ajudá-lo a fortalecer sua determinação em parar de fumar. O que pode parecer uma ideia simples no papel pode parecer completamente esmagadora se você começar a pensar nisso. Falar com alguém pode ajudá-lo a mais uma vez perceber que é realmente simples. Além disso, falar com alguém sobre o seu desejo de parar pode ser grande ajuda ao perceber as tentações que você pode encontrar, bem como as formas para resistir a essas tentações.

Decidir abandonar o cigarro não é fácil

A escolha de parar de fumar não é uma decisão fácil. O fato de que você não pode simplesmente parar vai fazer isso muito mais difícil ainda. Muitas pessoas acham que é absolutamente aterrorizador parar de fumar. Eles acreditam que simplesmente não possuem o que é preciso para parar de fumar com êxito. Encontrar-se nesta posição é muitas vezes assustador. É importante ter uma boa rede de pessoas solidárias ao seu redor. Desde sua família, até os seus amigos, você precisa do apoio mental das pessoas que acreditam em você. Sentir-se as vezes para baixo, depressivo,  vai ser normal, mas sua rede de apoio, família e amigos, será bastante útil para impulsionar a sua confiança e determinação novamente.

Com o tempo a sua decisão de parar de fumar ganha força

Com o tempo e a prática você vai ganhando força para parar de fumar. Superando toda a tentação é difícil, claro, com o apoio de seus amigos e familiares, bem como de tomar uma decisão consciente de parar, irá percorrer um longo caminho em sua luta. O que começa como um processo completamente assustador acabará por parecer bastante simples. Você será capaz de parar de fumar. Encontrará dificuldades, mas sairá triunfante sobre os cigarros no final.

Uma vida melhor, com saúde, é possível!

Recuperar o controle de sua vida e ter sua saúde muito melhor, é possível. Basta tomar a decisão. Você será capaz de recuperar o controle, usando sua própria força e o apoio daqueles que o cercam. É realmente possível mudar a sua vida para melhor.

Por hoje, era isso. Encontramo-nos em um próximo post. Lembrando que você deve sempre consultar seu médico antes de tomar a iniciativa de fazer qualquer coisa relacionada à sua saúde. Todo o conteúdo deste blog, bem como o nosso e-book “Método Prático: Fumo & Cigarro – Como parar de fumar para sempre!” tem apenas caráter informativo.

Até o nosso próximo encontro!

Richard Sdef

Método Prático: Fumo & Cigarro - Como parar de fumar para sempre!


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Categoria: Tratamentos
Tag: decisão de parar de fumar, vontade de deixar o vício do cigarro