Fumo & Cigarro: Sintomas de abstinência

Você está preparado para enfrentar os sintomas de abstinência?

Você definiu uma meta de parar de fumar, isso, claro, é uma ótima ideia, no entanto você está realmente preparado para as consequências potenciais, por exemplo, enfrentar os sintomas de abstinência? Claro, sua saúde vai desfrutar de um grande benefício a partir da diminuição do tabagismo, mas o seu corpo vai ter um período de adaptação, pois trabalha para lidar com todos os efeitos nocivos que o cigarro causou. Ser plenamente consciente destes possíveis efeitos colaterais negativos irá assegurar que você esteja devidamente preparado para tentar parar de fumar pelo caminho certo. Dizer que você quer parar simplesmente não é suficiente, não basta, você precisa realmente fazer um esforço e estar preparado para isso.

Sensações de pequenas tonturas

Um dos sintomas de abstinência mais comuns que pode ocorrer ao parar de fumar são as sensações de pequenas tonturas. Estas estão tipicamente presente apenas nos primeiros dias em que seu corpo trabalha para regular a produção hormonal. Se você acabou de fazer uma pausa por um breve instante, ou a qualquer momento, a tontura ocorre, mas geralmente passa rápido. Se você tentar prosseguir adiante com suas atividades durante esses sintomas você pode sofrer algum acidente, portanto aguarde alguns instantes para tudo voltar ao normal.

Dor de cabeça

Dor de cabeça é também um sintoma de abstinência comum de ocorrer logo ao deixar de fumar. Isso é algo que ocorre muito frequentemente. Sua melhor defesa nesse caso é fazer uso de um remédio comum para a dor de cabeça, qualquer um que você preferir. Muitos vão optar com um analgésico leve, enquanto outros vão se concentrar em técnicas de relaxamento. Independentemente do método escolhido, tente não sofrer muito de dor de cabeça, pois isso poderia encorajá-lo a voltar a fumar para aliviar o stress e consequentemente a dor causada.

Aperto no peito e até mesmo tosse

Aperto no peito e até mesmo a tosse é comum à retirada da nicotina. Enquanto seu corpo está se ajustando à falta de nicotina, ele vai começar a limpar também outros produtos químicos tóxicos, em excesso, presentes na composição do cigarro. Isso pode causar várias reações diferentes. Muitas vezes as pessoas confundem o apertar do peito, com ter um ataque cardíaco. Se você tiver qualquer dúvida, busque o auxilio do seu médico, pois ele é a única pessoa habilitada para lhe orientar corretamente, e lhe dar a tranquilidade necessária.

Cansaço

Um dos últimos principais sintomas de abstinência é o cansaço. Enquanto é claro que isso é um problema que aflige quase qualquer um que pode respirar, torna-se um problema ainda maior ao tentar deixar de fumar. Muitas vezes, os fumantes usam o cigarro como uma forma de lhes dar um impulso extra de energia, assim, na falta de energia, você estará tentado a fumar, enfraquecendo a sua determinação para realmente deixar o cigarro. Tente assegurar que você esteja dormindo em abundância, para assim combater o cansaço, tanto quanto possível. A maioria das pessoas é capaz de retornar a sua rotina normal, sem fumar, depois de apenas algumas semanas.

Sintomas de abstinência adicionais

Seu corpo pode ainda experimentar sintomas de abstinência adicionais. Como lidar com eles é deixado pra você, enquanto permaneçam leves, no entanto, a qualquer sinal de problemas mais graves de saúde, você precisa procurar o aconselhamento e a supervisão de um médico para garantir que não há problemas adicionais que estão sendo rotuladas de forma errada como um sintoma da abstinência. Conversar com seu médico e deixá-lo saber que você pretende parar de fumar é sempre uma boa ideia, pois permite que ele também possa acompanhar de perto a sua saúde física durante essa luta difícil.

Por hoje, era isso. Encontramo-nos em um próximo post. Lembrando que você deve sempre consultar seu médico antes de tomar a iniciativa de fazer qualquer coisa relacionada à sua saúde. Todo o conteúdo deste blog, bem como o nosso e-book “Método Prático: Fumo & Cigarro – Como parar de fumar para sempre!” tem apenas caráter informativo.

Até o nosso próximo encontro!

Richard Sdef

Método Prático: Fumo & Cigarro - Como parar de fumar para sempre!


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Categoria: Tratamentos
Tag: Cansaço, Dor de cabeça, pequenas tonturas, tosse