Fumo & Cigarro: Desenvolvendo seus planos para parar de fumar

Fazendo seus planos para parar de fumar

Você vai fazer uma mudança completa em sua vida, assim que você decidir prosseguir com a ideia de parar de fumar. Embora a opção tenha cruzado sua mente antes, agora você tem um desejo realmente claro de parar de fumar, e de parar para sempre, com êxito. Você não quer mais ficar preso aos cigarros que lhe mantiveram refém por tanto tempo. Isto significa que é hora de começar a olhar para o desenvolvimento de um plano de combate ao vício do cigarro, que lhe dê a certeza de que irá ter sucesso, que irá se sair bem dessa. Você não quer mais considerar a opção de que possa falhar. Você está decidido a deixar de fumar. Agora é a hora de você agir.

Escolha uma data para parar de fumar

Você vai precisar fazer várias coisas, e isso inclui escolher uma data real para parar de fumar. Sim, uma data real. Uma data em que você vá realmente botar em prática a sua decisão de parar de fumar. Várias pessoas todos os anos decidem que no início do Ano Novo, eles vão procurar parar de fumar, mas primeiro de janeiro vem, e vai, e eles ainda continuam fumando. No dia escolhido para parar, nesse dia, todos os seus cigarros precisam ter fim. Nesse dia você precisa estar preparado mentalmente para largar o vício de fumar para sempre.

Crie um programa de recompensas

Você também deve criar um programa de recompensas para si próprio, por exemplo, usar o dinheiro que você está economizando por não comprar mais cigarros, para adquirir algo necessário para você. Um ano de vício de fumar pode facilmente custar mais de dois mil reais.  É um orçamento generoso, e que pode ser usado para trabalhar em seu beneficio, em beneficio dos resultados que você está buscando. Só não se esqueça de olhar para as coisas que realmente podem ajuda-lo, coisas que possam incentivá-lo. Você pode combinar vários tipos de recompensas para permanecer sempre motivado. Combine recompensas financeiras, recompensas físicas, de saúde, etc.

Começe a fazer exercícios

Como você está trabalhando para parar de fumar, você precisa aumentar a quantidade de exercício que você está fazendo. Importante também, começar a observar como você está comendo. Muitos fumantes à medida que param de fumar começam a ganhar peso. Isso muitas vezes pode ser um choque enorme, mas se você está se exercitando, e comendo corretamente, você pode minimizar o ganho de peso. Com isso você garante que está focado em parar de fumar, ao invés de dividir seu tempo entre a tentativa de parar de fumar e tentar perder peso. Esteja preparado para aceitar um pequeno aumento de peso. Mas essas mudanças vão garantir que você não estará ganhando grandes quantidades.

Não esqueça a saúde

Uma última consideração que você deve ter em conta é a sua saúde geral. Se você está em má condição física, você deve discutir seu plano de parar de fumar com o seu médico. Enquanto um médico não vai jamais desencorajar você de parar de fumar, eles podem ter alguns conselhos úteis e informações específicas para sua situação de saúde. Isso também pode ser importante, porque o seu médico poderá monitorar sua saúde e garantir que você possa ter êxito no menor espaço de tempo.

Um bom plano vai facilitar

Trabalhando com um plano bem desenvolvido, você vai perceber que parar de fumar, não é tão duro como inicialmente imaginou. Você está certamente em uma estrada longa e difícil, mas você certamente será capaz de encontrar o sucesso lá na frente, o que vai deixar você com uma melhor saúde, e também ajudá-lo a ter orgulho de si mesmo, e de sua realização.

Por hoje, era isso. Encontramo-nos em um próximo post. Lembrando que você deve sempre consultar seu médico antes de tomar a iniciativa de fazer qualquer coisa relacionada à sua saúde. Todo o conteúdo deste blog, bem como o nosso e-book “Método Prático: Fumo & Cigarro – Como parar de fumar para sempre!” tem apenas caráter informativo.

Até o nosso próximo encontro!

Richard Sdef

Método Prático: Fumo & Cigarro - Como parar de fumar para sempre!


Benchmark Email
Powered by Benchmark Email
Categoria: Artigos
Tag: data para parar de fumar, fazer exercícios, programa de recompensas